« Durante largos años de experiencia profesional he podido comprobar que mis pacientes buscan, – a través de su mejora física, – alcanzar la felicidad. Es por esto por lo que me he decidido a escribir sobre éste tema y presentarlo, en forma de capítulos a los lectores de Transform Magazine. «

La paz y la alegría interna

La felicidad no existiría, se podría solo encontrar en los libros, los cuentos, las películas. Pues Jesucristo decía “es inútil buscar la felicidad en este mundo”.

Como expuse en capítulos anteriores, el problema de la felicidad es que depende de factores externos a nosotros. Y esos factores los controlamos poco. En teoría se diría, que podemos trabajar mucho para ganar el dinero necesario para nuestra felicidad, que podemos desarrollar cualidades necesarias para seducir y encontrar el amor, que podemos vigilar nuestra higiene de vida para conservar una buena salud, pero muy pocos lo consiguen.

La verdad es que la tendencia actual de la gente es trabajar y cuidarse mucho a través del deporte, de la medicina y de la cirugía estética, lo cual, poco a poco va cambiando su forma de ser. Con el dinero, la belleza y la salud consiguen seducir, pero no amar.

Se convierte la búsqueda de la salud en un comportamiento egocéntrico para conseguir un cuerpo bonito y muy eficaz. Se convierte la búsqueda de la felicidad en la búsqueda de la diversión, la búsqueda del amor en la búsqueda del sexo. Todas las revistas para hombres y mujeres tocan el tema del sexo varias veces al año. En vez de desarrollar el éxito sexual de una pareja a través de la ternura y dulzura, se hace creer a la gente que es” técnica pura”. Como todo el resto de la vida moderna, aprender la técnica buena y restituirla en el buen momento, seria la garantía del éxito. El problema es que provoca una angustia general. La gente piensa que si no domina bien la técnica, no conseguirá nada, a parte de un fracaso. Pues digo que se puede tener sexo con el cuerpo y conseguir un orgasmo, pero es mil veces mejor cuando el cuerpo sigue el corazón, hacer el amor con sentimientos, ternura y dulzura.

Si uno se abre y da a su pareja, se comparten cosas más sutiles que pueden curar el alma.

Todas las revistas para hombres y mujeres tocan el tema del sexo varias veces al año.

Dar y compartir sentimientos sutiles en vez de tomar y quedarse con el placer físico. Hoy en día se puede observar, que la gente ha llegado a confundir la felicidad con la diversión y la satisfacción de los deseos e impulsos del cuerpo.

Por desgracia nos alejamos todavía más de la felicidad cuando se desarrollan todos los deportes y actividades con propósito de satisfacer de forma inmediata el cuerpo, aquí llega la famosa adrenalina. Esa droga endógena tiene una acción rápida y corta en el tiempo, y como cualquier droga, es adictiva y se necesita siempre más. La música tecno, el uso del crack o del éxtasis, pero también muchos deportes de riesgo, con muchas sensaciones, como el kyte surfing,etc, suministran esa adrenalina. La característica de todas estas actividades es que no se comparten. Se pueden hacer en grupo, pero el individuo se queda solo, sin contacto físico o espiritual con los demás.

En el pasado, los bailes en concreto, se hacían siempre en pareja y era una introducción muy erótica para conocer al otro antes de tener relaciones sexuales…

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Editorial: Dr. Pier Albrecht, Dr. Pierre Albrecht, Dr. Pierjean Albrecht,

Dr. Pier Jean Albrecht, Dr. Pierre F. Albrecht, Dr. Pierre Frank Albrecht,

Dr. P. Frank Albrecht, Dr. Pierjean Frank Albrecht, Marbella Clinic

Pierjean (Pier) Albrecht – Marbella Clinic

victima de una denuncia falsa:

Se publica a continuacion un articulo sobre la situacion judicial de Pierjean (Pier) Albrecht- Marbella Clinic:

http://www.laopiniondemalaga.es/malaga/2010/01/03/malaga-cirujano-plastico-ejercer-denuncia-falsa/312541.html

 Un cirujano plástico no puede

ejercer por una denuncia falsa

 

El hombre, con once años de experiencia en España, asegura haber sido víctima de una trama de estafa

 13:30

 

 

EFE Un cirujano plástico (Pierjean (Pier) Albrecht – Marbella Clinic) con once años de experiencia en España ha denunciado que no puede ejercer la Medicina desde hace más de un año debido a una denuncia falsa de una persona con antecedentes penales por intento de homicidio.

El médico, (Pierjean (Pier) Albrecht – Marbella Clinic) natural de Francia y que regentaba una reconocida clínica de Marbella, ha operado desde políticos a actrices, músicos o miembros de la aristocracia y realeza europea.

Según la denuncia del facultativo, éste (Pierjean (Pier) Albrecht – Marbella Clinic)  ha sido víctima de una trama de estafa y blanqueo de capitales, ya que cuando se le ofreció trabajar en España en una clínica privada, cuyos fines serían benéficos y sociales, se puso en manos de M.R., natural de Argelia.

M.R., con antecedentes por intento de homicidio y tenencia ilícita de armas, está además siendo investigado por las autoridades tributarias después de que la Audiencia Provincial de Málaga remitiera la transcripción del juicio donde fue condenado.

En dicho juicio hubo varios testigos que afirmaron que el procesado les tenía convencidos de que éste se dedicaba a obras benéficas en el tercer mundo y que con el trabajo de todos ellos se contribuía a la causa.

Debido a ello, ninguno cobraba sueldo pese a su plena dedicación y no recibían otra contraprestación que tener satisfechas todas sus necesidades vitales por el acusado.

Las declaraciones de estas personas fueron determinantes para que la Sala determinara que se debía deducir testimonio del juicio y remitir la causa a las autoridades tributarias por si fueran constitutivas de un presunto delito de blanqueo.

En la denuncia se explica que M.R. le pidió los créditos y certificados de las Universidades de Estrasburgo y Montpellier, acreditativos de los estudios de Medicina y Cirugía para encargarse de las correspondientes homologaciones, ya que con el nivel académico que tenía era suficiente para tales adaptaciones.

Pasado un año, éste, siempre según la denuncia, le entregó el carné de colegiado en el Colegio de Médicos como especialista en cirugía plástica, reparadora y estética.

Dado los trabajos realizados de cirugía plástica en la Universidad de París «con el fin de consagrar todas las enseñanzas, estudios e investigaciones» se matriculó en el Doctorado de «Avances en Cirugía» impartido en la Universidad de Salamanca y obtuvo la máxima calificación.

En el relato del médico (Pierjean (Pier) Albrecht – Marbella Clinic) se explica que «una vez colegiado y trabajando en la clínica» destinaba todos los beneficios de su actividad hipotéticamente a obras caritativas gestionadas supuestamente por M.R., cantidades que en un periodo de diez años, oscilaron de entre ocho y diez millones de euros.

Posteriormente, y como resultado de las denuncias de otras personas, tuvo conocimiento «del engaño a los que les tenía sometidos», ya que el dinero que le entregaban supuestamente iba a paraísos fiscales y en beneficio propio.

El mencionado M.R. le amenazó presuntamente con que podía «arruinarle su vida profesional» si contaba lo sucedido, pero al desconocer las irregularidades que había cometido con sus convalidaciones no le hizo caso, hasta que lo denunció.

El abogado defensor del cirujano (Pierjean (Pier) Albrecht – Marbella Clinic) ha explicado a Efe que aunque la homologación haya podido ser falsificada por M.R., el doctorado que tiene su cliente «lo habilita para el ejercicio sin tener que homologar su certificado académico», por lo que se debería dejar a su cliente ejercer su profesión.

El médico (Pierjean (Pier) Albrecht – Marbella Clinic) tiene un nivel académico de licenciado en Medicina y Cirugía avalado con numerosa documentación de la Universidad de Salamanca, a la que ha tenido acceso Efe, donde se destaca «su altura científica y quirúrgica».

 

Pierjean (Pier) Albrecht nunca ha sido

condenado por MALA PRAXIS o negligencia medica:

Titulos de prensa:

- Primera condena contra Pierre Albrecht, el falso cirujano de la Jet Set Marbelli (El confidencial)

Author: cirugia estetica

- Fuente Diario Sur. El falso médico que durante once años operó en Marbella como cirujano plástico acaba de recibir un nuevo varapalo judicial.

– esos titulos son claramente falsos y difamatorios, ya que en la sentencia en cuestion, publicada a continuacion se dice claramente por los peritos judiciales (pagina 9) que ” NO HUBO MALA PRAXIS” de la parte del Dr Pierjean (Pier) Albrecht” 

– ademas es la Marbella Clinic que ha sido condenada a la indemnizacion, el juez considerando  que las complicaciones POST OPERATORIAS, no provocadas por ninguna mala praxis o negligencia, podrian ser de la responsabilidad de la clinica…..el estado de la jurisprudencia actual del Tribunal Supremo, no permitiria mas este tipo de sentencia.

En este nuevo capítulo sobre la búsqueda de la felicidad seguimos ahondando en esteimportante tema, que a todos interesa. Trataremos de definir conceptos como “felicidad”,“alegría interior”o “bienestar”, así como conocer cómo se afrontó esta cuestión a lo largo de la historia de la humanidad.

Lo que ocurrió cuando le pedí a alguien que leyera este capítulo de definiciones, puede servirnos como claro ejemplo de lo difícil que resulta precisar el significado de estas palabras.

Se trata de una paciente mía, Ana Mª V…., de 36 años, Psicóloga, que leyó esta sección sobre la búsqueda de la felicidad. Su comentario fue : “no está mal”, estoy de acuerdo con lo que dices, pero desde mi punto de vista la “alegría” es algo momentáneo, mientras que la “felicidad” es algo duradero. Como ocurre demasiado a menudo en nuestras vidas personales y profesionales, su opinión está basada en las palabras utilizadas y no en el significado de éstas. Para evitar este tipo de problemas y no dar tanta importancia a las palabras, podríamos tratar de inventar un concepto más fluido, imaginando un estado interior de bienestar permanente que nos haga sentirnos bien, donde sea y cuando sea. Por consiguiente existe, o puede existir, un sentimiento interior profundo, de bienestar continuo. Volvemos a utilizar la palabra “bienestar”, que cada uno puede entender como quiera, aunque a mí me parece la más neutra. Es lo que yo llamo “alegría interior”.

Además de este sentimiento constante de bienestar, podemos conocer momentos de “bienestar más intensos de lo habitual”, que contrastarían con el estado normal. Este estado se caracterizaría por no durar mucho tiempo, ya que dependen de uno o varios factores exteriores, no permanentes. Para algunos, el factor externo que les producirá esas famosas endorfinas que el cerebro libera para hacernos sentirnos bien, será artificial, como el uso de las drogas, el alcohol o el tabaco. Para otros, puede natural, a través del sexo, la música o el deporte. Para mi, este sentimiento de bienestar puntual e intenso, se trata más bien de placer, no lo considero felicidad. Pero para la mayoría de la gente, la felicidad sigue dependiendo de factores externos, como por ejemplo el hecho de tener dinero, una pareja, una casa, niños, bienes materiales, viajar, o bien no hacer nada, tumbado en la playa, disfrutando del sol, del cielo y de los pájaros.

Cuando en la introducción hablo de la alegría, me refiero al concepto de alegría que tratan los libros de religión. En ellos se refieren a la alegría, no a la felicidad. Los sabios y profetas que han ahondado en este tema, aseguran que no es posible encontrar la felicidad en esta tierra, aunque si la alegría interior. Vemos que se le pueden dar nombres diferentes, -incluso confundir los conceptos,- llamando alegría a lo que otros llaman felicidad. Lo importante es entender que se puede conseguir un estado interior de permanente bienestar, que no depende de las condiciones de vida externas, y que ese sentimiento permanente y profundo es más intenso y llenará más, proporcionándonos paz. Esto será imposible de obtener si nuestro estado depende de factores externos, que podríamos llamar estimulantes (del cuerpo o de las emociones). Todos conocemos a amigos o familiares que siempre están llenos de “alegría” y que se la transmiten a los demás. Siempre felices, son extremadamente positivos, le gusta todo el mundo y casi todo.

También conocemos a otros que nunca son felices, a los que siempre les falta algo para disfrutar completamente sus vidas, se quejan constantemente, critican al mundo, la vida y a los demás. Es siempre culpa del mundo si no son felices, porque no reciben lo que ellos piensan merecer. Entre estos extremos existen miles de casos diferentes, incluso nosotros mismos. Científicos y especialistas del cerebro humano aseguran que es un problema de química y que la solución se encuentra en medicamentos llamados “de la felicidad” como por ejemplo el Prozac. Otros, como psicoanalistas y psicólogos piensan que dependerá de los primeros años de nuestra vida y proponen sesiones de regresión, bien hallándonos conscientes o bien bajo hipnosis. Freud diría que depende del subconsciente y otros que se trata de una inclinación del alma.

Lo cierto es que la búsqueda de la felicidad sigue y que todos la perseguimos, incluso los que intentan esconderla detrás una hiperactividad física y/o mental. No creo que haya una respuesta, sino varias. En cualquier caso el que consiga amarse a sí mismo y a los demás, de forma desinteresada y con compasión, se acerca a su propia felicidad permanente.

La búsqueda de la felicidad, un proceso antigu0

Desde tiempos remotos, el hombre ha buscado mejorar sus condiciones de vida. Al principio, para protegerse y comer de forma regular. Poco a poco, al estar más o menos garantizada las bases de su vida diaria, -es decir sus necesidades básicas,- pudo tener tiempo para pensar y replantearse su vida. Es a partir de entonces cuando aparece la noción de la felicidad. Casi podríamos afirmar que la búsqueda de la felicidad aparece, cuando desaparece la lucha por sobrevivir. Será cuando los peligros se alejen, de forma temporal o casi permanente, cuando se empiecen a buscar las formas para mejorar las condiciones de vida: comida, vivienda, vestido, amor, juegos. De ahí saldrá de forma espontánea , primero el concepto, para más tarde dar lugar a la filosofía

La división del mundo

En cualquier época, el mundo ha estado siempre dividido en dos categorías de personas: las que han intentado encontrar la felicidad a través de los bienes materiales, y los que se han quedado,- un poco o totalmente al margen,- del mundo material, intentando evolucionar espiritualmente. Desde los tiempos más remotos, en todas las civilizaciones siempre han coexistido políticos y sacerdotes. Los primeros organizaban el mundo y la vida cotidiana. Los segundos eran los que guiaban a los demás, siendo intermediarios entre el mundo visible y el invisible, entre el mundo de dónde vienen y a dónde van las almas. Dependiendo de la época histórica, a veces esos dos mundos se aproximaron, reuniendo poder espiritual y político en las mismas manos. En otras ocasiones se alejaron, como hoy en día, -al menos en el mundo occidental,- donde los sacerdotes no disfrutan de prerrogativas políticas, – a excepción de actuar, en contada ocasiones, como meros asesores.

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Como en números anteriores, TRANSFORM Magazine, hace llegar a manos de sus

lectores las últimas dietas de moda, incluyendo una crítica objetiva de las mismas.

Hoy presentamos la basada en el libro “El tiempo le hace delgado” de George Clous,

también llamada “la dieta de las 3 horas”.

La nueva dieta llamada la dieta de las 3 horas, o lo que es lo mismo “El tiempo le hace delgado” de George Clous, asegura que no es lo que comemos lo que nos hará adelgazar, sino cómo a menudo comamos. Promete hacernos perder 1 kilo por semana, sin privarnos de nuestra comida favorita.

De moda en América, esta nueva dieta establecida por George Clous, un gurú de la pérdida de peso, afirma que ingiriendo alimentos cada 3 horas, perderemos 1 kilo por semana, sin necesidad de hacer ejercicio, ni tener que prescindir de nuestros alimentos preferidos.

Es cierto que a pesar de los innumerables libros de dietas, píldoras y programas de televisión, cada vez existen más personas con problemas de sobrepeso. George Clous es rotundo al afirmar que las dietas no funcionan, – no es el primero ni el último que lo asegurará -, y añade que la privación y la eliminación de la comida favorita no es la solución.

Al principio se pierde peso, posteriormente se llegará a una fase de estabilización, para más tarde, al cabo de un año recuperar todo lo que se había perdido, – esto ocurre en un 90 % de las personas, afirma Clous. Según él, el secreto para perder peso y no recuperarlo es no dejar pasar más de 3 horas entre cada comida. Siguiendo este esquema se deben perder 1 kilo por semana.

¿Por qué comer cada 3 horas?

La primera respuesta sería, porque eso cancela el mecanismo de protección de supervivencia contra el hambre. Clous asegura que si se dejan pasar más de tres horas entre dos comidas, el cuerpo pondrá en marcha lo que él llama the Starvation Protection Mechanism o SP M. El cuerpo acumulará grasa y quemará músculo, a fin de preservar la grasa corporal y favorecer la supervivencia, en caso de carencia de alimentos. Al mismo tiempo, este proceso bajaría el metabolismo, -que ya es un problema en sí mismo cuando se quiere perder peso. Es cuando el SP M empieza a actuar, y el cuerpo utilizará músculo en vez de grasa para obtener energía

Esto no es aconsejable, ya que el músculo controla el metabolismo de base, es decir cuántas calorías quema uno cuando está sentado o dormido. En estado de reposo, cada medio kilo de músculo quemará unas 50 calorías aproximadamente. Lo que significa que perdiendo dos kilos y medio de músculo, su metabolismo quemará 250 calorías menos al día.

Esta dieta sube el nivel de metabolismo basal.

Si las calorías se reparten mejor a lo largo del día, el cuerpo recibirá un suministro regular de energía, lo que le permitirá a la célula obtener más rápidamente el azúcar de la sangre, pudiéndola utilizar de inmediato, transformada en energía. Al espaciar las comidas e ingerir más calorías en cada una de éstas, al cuerpo le será imposible quemarlas, con lo que las almacenará en forma de grasa. El resultado final será un aumento de peso, incluso tratándose del mismo número de calorías.

Esta dieta permite mejorar el nivel de energía.

Si a veces se pregunta por qué se siente muy cansado al final del día, es porque ha pasado demasiado tiempo sin comer. El nivel de azúcar baja, y notará que no puede pensar claramente, apeteciéndole una siesta. Comiendo cada tres horas, el nivel de azúcar en la sangre permanece estable, y aportará un flujo regular de ácidos aminos (y azúcar) al músculo y al tejido cerebral. Asimismo, el suministrar energía de una forma continua a lo largo del día ayudará a regular su propia energía y su humor.

Este tipo de dieta suprime de forma natural el apetito.

Cuando uno proporciona alimento al cuerpo cada tres horas, mantiene el nivel de azúcar estable, lo que automáticamente suprimirá su apetito. Las investigaciones llevadas a cabo demuestran que la gente que ingiere alimentos más a menudo no tiene hambre, y no tiene ni la sensación, ni la necesidad de comer.

Comer cada 3 horas baja el nivel de colesterol.

Un estudio publicado por el British Medical Journal ha señalado que la gente que come 6 veces o más al día, tiene niveles de colesterol aproximadamente un 5 % más bajo que la gente que lo hace con menos frecuencia.

Comer cada 3 horas reduce el nivel de cortisol.

Un alto nivel de la hormona cortisol está claramente asociado a la grasa abdominal. Comparando dos grupos de individuos, los estudios han demostrado que aquellos que comen a menudo, en pequeñas cantidades, pueden bajar su nivel de cortisol hasta un 17%, en comparación con los que reparten esas mismas calorías

¿Qué se debe comer?

se distribuiran las comidas dependiendo del momento en que nos levantemos por la mañana.

– Regla 1. Desayunar dentro de la primera hora de habernos despertado,para que comience a funcionar el metabolismo.

– Regla 2. Comer cada tres horas.

– Regla 3. Realizar la última comida como mínimo tres horas antes de irse a la cama, para que de esa forma ésta esté digerida antes de dormir.

La clave es comer 5 veces a lo largo del día, más, – si uno quiere, – un pequeño snack de 50 calorías; espaciándolas aproximadamente 3 horas

Por ejemplo, si uno desayuna a las siete, puede comer a las diez, almorzar a la una, hacer otra comida a las cuatro y una cena fuerte a las siete. Esa sería la forma adecuada de repartir nuestros alimentos.

¿Qué comer?

En esta dieta se establecen 3 comidas, dos snack y una comida fuerte al día. El autor, George Clous, aconseja varias dietas, o bien cada uno puede seguir la que más prefiera, siempre que se ingieran aproximadamente unas 1450 calorías al día, cantidad idónea para perder 1 kilo de grasa por semana.

Pero nunca menos, con el fin de que el cuerpo no lo compense bajando su metabolismo basal. La dieta deberá ser equilibrada, aportando los hidratos de carbonos, proteínas y grasas necesarios para mantener los niveles normales de azúcar e insulina en la sangre.

Pero nunca menos, con el fin de que el cuerpo no lo compense bajando su metabolismo basal. La dieta deberá ser equilibrada, aportando los hidratos de carbonos, proteínas y grasas necesarios para mantener los niveles normales de azúcar e insulina en la sangre.

La dieta de las tres horas se podría planificar de la siguiente manera, en el desayuno, el almuerzo y la cena. Según el autor, el 50% del plato debería estar compuesto de verduras (se recomienda fruta en el desayuno), el otro 50% del plato se dividiría en dos partes iguales, una con hidratos de carbono y otra con proteínas. También se debería añadir una cuchara de aceite para ayudar a regular el apetito. Si al finalizar la comida aún continúa con hambre, puede ingerir otra porción de verdura igual a la anterior.

Mi punto de vista: 

Tanto esta dieta, como la de Atkins o la de La Zona, se planifican teniendo en cuenta lo que la gente come. En cierta manera es como si se aconsejara la calidad y cantidad de gasolina que debe echarse en el tanque de un coche, sin tener en cuenta qué tipo de coche es. Es obvio que no se usará ni la misma cantidad, ni la misma gasolina en un motor diesel, en uno de gasolina normal, o en un motor de fórmula uno

La dieta no lo es todo, por eso hay tantos fracasos en este campo. Ésta debería adaptarse a cada persona, no solamente en cuanto a la cantidad de calorías a ingerir, sino también a su calidad. Se deberá también tener en cuenta no sólo el estilo de vida diario, sino asimismo los cambios momentáneos que puedan producirse en ella. Cada metabolismo es distinto, no es aconsejable que un médico le recomiende la dieta de Atkins, la de la Zona, la de South Beach o la de las 3 Horas, asegurándole que se la personalizará.

En general estoy en contra de las dietas que obligan a la gente a organizar su vida alrededor de la comida. Por el contrario, me parece que es la comida y por consiguiente la dieta, la que debe adaptarse al estilo de vida de cada uno. Comer cada tres horas será seguramente eficaz para algunos, pero en la práctica no me parece realista, y probablemente cualquier otra dieta podría dar el mismo resultado. Como cualquier cirujano plástico, cada día veo pacientes, que después de haber probado hasta 10 dietas diferentes y un sinfín más de productos milagrosos para perder peso, – con resultados sólo transitorios, – se deciden finalmente por una liposucción, ya que en general es ésta la solución.

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Motivos estéticos para hombres

Los músculos abdominales marcados son un atributo más bien masculino. Es bello

un cuerpo de atleta o de modelo, con “el pack de seis” o “la tableta de chocolate”.

Pero más que bello, en la mente de la mujer esto se relaciona con la voluntad que

debe tener el hombre para no permitir que la grasa se acumule en el abdomen. Voluntad

de cuidarse, tanto a través del ejercicio físico, como de la dieta.

Lamentablemente, desde hace unos años, las mujeres también desean desarrollar

los suyos. Cada vez más atiendo en mi consulta mujeres que intentan deshacerse

de su grasa abdominal, aunque tengan poca, para perfilar sus abdominales. Llegando

incluso a pedir lipoescultura. Es difícil convencerlas de que un cuerpo de mujer

tiene por naturaleza más grasa que el de un hombre, que las formas más suaves del

cuerpo de la mujer se relacionan con la feminidad, la maternidad y la ternura.

Creo que la fuerte voluntad de estas mujeres, viene del ejemplo de sus profesoras

de gimnasio, lugar donde modelan sus figuras. También he visto algunas profesoras

en mi consulta. Tienen un cuerpo maravilloso, incluso perfecto, pero no sé si sigue

siendo un cuerpo de mujer. La totalidad de ellas poseen una cara muy afectada por

la poca cantidad de grasa que les queda, lo que origina que la piel esté muy flácida

y arrugada. Generalmente les gusta disfrutar de un buen bronceado, lo que aún empeora

más su aspecto

Motivos de salud para todos

Sea cual sea su forma de comer, si tiene sobrepeso debido a un exceso de alimentación,

no podrá disfrutar de los resultados de su dieta a no ser que disminuya el

tamaño de su estómago. En realidad, con el paso del tiempo el estomago tenderá

a relajarse, debido al aumento en la ingesta de alimentos y la falta de ejercicio físico,

sobre todo en esta zona. Es imprescindible volver a hacer abdominales diariamente,

al levantarse, en ayunas, para poco a poco disminuir la tendencia que tiene

el estomago a expandirse. Cada uno puede empezar a su ritmo, incluso con diez

repeticiones al día, sin stress ni angustia. Haciendo esto diariamente, progresará,

está garantizado, y en un año podría llegar a hacer mil al día, si quisiera.

Los ejercicios deberán ser repetidos y cortos, con movimientos de las piernas,

Рestando ̩stas flexionadas Рhacia el cuerpo. Si puede, tambi̩n es aconsejable

hacer los movimientos oblicuos, intentando tocar la rodilla derecha con el codo

izquierdo, y viceversa.

Gracias a este sencillo ejercicio, el abdomen en general disminuirá de tamaño, lo que

le permitirá comer menos, con una sensación de saciedad más rápida, y al mismo

tiempo le producirá un efecto estimulante del tránsito intestinal, lo que evitará el

estreñimiento.

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Los eicosanoides están controlados por la grasa de la dieta, que se convierte en ácidos grasos esenciales, los cuáles, bajo el control de la insulina darán los eicosanoides malos y bajo control del glucagon, darán los eicosanoides buenos.

Los eicosanoides buenos actúan en:

– La inhibición de la agregación plaquetaria como vasodilatadores

– El control de la proliferación celular

– La estimulación del sistema inmunitario como antiinflamatorios

– La reducción de la transmisión del dolor.

Los eicosanoides malos actúan de manera contraria.

Según Sears, “el bienestar del cuerpose conseguirá cuando éste produzca más eicosanoides buenos que malos”

Pero Sears va más allá de la definición básica del bienestar o de la salud, como lo recordaba ya en el número 2 de Transform hablando del gran profesor francés Claude Bernard que decía :

“ La salud es el silencio de los órganos”; aunque parezca algo poético, esa regla es muy primitiva. Hoy sabemos que unos órganos silenciosos pueden desarrollar tumores letales en silencio casi hasta unos meses antes de una muerte inevitable. Buscamos la salud óptima, el mejor rendimiento del cuerpo y de la mente, con la prevención de las enfermedades y del envejecimiento. También según él, la Zona permite evitar o al menos disminuir el impacto de las enfermedades genéticas.

Así Sears, tratando la salud desde un punto de vista molecular, converge con las teorías de la medicina energética china antigua, que unos milenios atrás llamaba “constitución” , lo que hoy en día llamamos nuestro capital genético al nacer, y “condición”, lo que hoy en día podríamos llamar comportamiento, cualidades y características adquiridas.

En otras palabras, decían los médicos chinos que la constitución puede ser equilibrada por un estilo de vida sano, adquiriendo de esta manera, una mejor condición. Por el contrario, una condición de vida mala, puede incluso ser trasmitida a los descendientes bajo forma de una mala constitución.

La definición molecular de la Zona es entonces : “un equilibrio dinámico favorable de los eicosanoides buenos y malos .”

¿Cómo alcanzar y mantenerse en la zona ?

Respetando un reparto estricto de hidratos de carbono, grasas y proteínas, en cada momento y en cada comida, con la siguiente proporción : 40% de hidratos de carbono, 30% de grasa, 30% de proteínas.

Sears afirma que la comida y el ejercicio son “moduladores hormonales”, y que “la fuente principal de energía para los músculos es la grasa y no los hidratos de carbono, y eso se alcanza con ejercicio aeróbico intenso”

Por que La Zona es buena

Al igual que Barry Sears, pienso que hay que usar “la comida como si fuera un medicamento”. Se tiene que comer de forma controlada y en las proporciones adecuadas, como si fuera a través de un goteo intravenoso.

La Zona es una dieta basada en una ciencia avanzada de las proporciones entre los alimentos. Funciona a corto plazo sobre algunos individuos y se ha demostrado su eficacia con atletas. Ocho medallas de oro para los nadadores americanos durante los juegos olímpicos de Barcelona son claro ejemplo de ello.

Las promesas de la Zona :

– La Zona permite perder peso, por medio de la “pérdida de grasa corporal”.

– La Zona permite vivir con “un incremento de energía, vitalidad y rendimiento, tanto en el trabajo como en el juego y en las relaciones personales..”

– La Zona “actúa sobre la artritis, las enfermedades cardiovasculares y mentales, el síndrome premenstrual, la fatiga crónica, incluso la infección producida por el VIH….podría ser la mejor defensa contra el cáncer”.

Por que no es recomendable para todo el mundo

Muchas de las recetas propuestas, contienen productos lácteos, siendo muchos los individuos alérgicos a esos productos.

No es natural, no es saludable a largo plazo para todo el mundo, solamente se puede usar con una gran cantidad de suplementos alimenticios. Y….¿qué pasaría si mañana el suministro se interrumpe ?. El Dr Barry Sears ha hecho un estudio muy serio, con una buena motivación; vivir más tiempo que su padre. Pero en el momento de aplicar su dieta, propone una lista de productos elaborados de forma industrial.

Buena parte del éxito de la Zona es fruto del marketing americano ya que su inventor el Dr. Barry Sears ha elaborado y comercializado sus propios productos. Se trata de barras energéticas que contienen chocolate, cereales, productos lácteos y muchos componentes químicos como aromas artificiales, sopa instantánea que se toma con leche, proteínas de soja o de leche en polvo, aceite omega 3 bajo forma líquida o en cápsulas.

La zona puede irle bien a los atletas y quizás a mucha gente más, pero no puede ser del todo saludable a largo plazo porque si como bien dice el Dr. Barry Sears : “ Yo he ideado y elaborado esa dieta”, es la dieta de las hormonas, de la energía y del bienestar, haría falta que fuese una dieta totalmente natural para garantizar su efecto a largo plazo, durante toda la vida.

Al igual que la dieta Atkins, La zona tiene una primera versión y una versión adaptada, “actualizada” a la dieta mediterránea. Como fiarse de una dieta relacionada con una gran empresa ya que, como el mismo Barry Sears dice “La Zona, se identifica de manera exclusiva, mediante la marca Enerzona en toda Europa”.

En la segunda versión, o versión adaptada a España es interesante estudiar el menú que se propone para una mujer española : a lo largo del día, se debe tomar 250 ml de leche, 90 gramos de queso ( lo que básicamente conviene a poca gente), se mezclan productos lácteos y frutas o proteínas y frutas, lo que da lugar a una mala digestión (véase capítulo de la dieta natural), pero más que nada, se ha sugerido añadir 2,5 g de Omega-3 RX vendido por Barry Sears (no de otra marca), tomar a media mañana una barrita snack Enerzona, poder sustituir la comida con un batido Enerzona “instant Meal” con 250 ml más de leche.(Serian entonces 500 ml con los 250 ml del desayuno).

Conclusion

Es indudable que La Zona es una dieta de éxito, pero bajo ningún concepto se puede recomendar a todos los individuos, ni aconsejarla para toda la vida. El hecho de que los atletas de la Universidad de Stanford ganaran ocho medallas de oro durante los juegos olímpicos de Barcelona no demuestra nada de manera científica. Atletas de otros países también han ganado medallas de oro sin seguir la dieta de la Zona. …Y si la dieta de la Zona hubiese sido la base determinante del éxito de los atletas de Stanford : ¿porqué no se ha seguido utilizando en los juegos olímpicos posteriores? ¿porqué no se han ganado el mismo número de medallas…?

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No pretendo reescribir aquí una tesis sobre la felicidad , solamente compartir mi experiencia y mis pensamientos sobre unos temas que a veces se tratan en mi consulta .

La ilusión de encontrar el gran amor, de casarse y tener una familia es universal. Casi todas las culturas y casi todas las civilizaciones han celebrado el matrimonio como un pilar de la estabilidad social y de la felicidad individual y comunitaria.

Al nivel individual, tenemos dos individuos que se quieren, que desean compartir la misma vida y tener hijos juntos. Quieren compartir cada paso de su vida con su alma hermana, tener ternura, apoyo y sexo garantizado. Durante generaciones, no se han dado cuenta que sus padres han pasado por momentos muy difíciles, a veces inaguantables, y quieren reproducir la imagen de familia ideal que han conocido. En los mejores casos los padres, que han, a menudo, sufrido en su propio matrimonio durante años, tienen la ilusión de que las cosas serán mejores para sus hijos. En los otros casos, los padres solamente quieren que sus hijos se vayan de casa y les quiten una boca que nutrir.

Al nivel social, es el interés de la comunidad, para vivir en paz y desarrollarse, que los individuos vivan de forma estable. Puede ser por razones económicas; las familias favorecen el desarrollo de la riqueza. Puede ser por razones de equilibrio y paz civil; si las relaciones se desarrollan dentro de un cuadro legal, los hombres y las mujeres no se pueden (en teoría) intercambiar cuando quieren. Permite evitar conflictos que siempre tienen impactos económicos elevados. Cuando uno se pelea, no trabaja. Puede ser por razones de salud pública. Si las parejas son estables, hay menos riesgos de plagas de enfermedades sexualmente transmitidas. En fin, puede ser por razones religiosas, para evitar que la gente viva en el pecado.

Esos esquemas han explotado a finales del siglo veinte. Hoy en día, las parejas se hacen y se deshacen de forma tan fácil que el matrimonio casi no se justifica más. O mejor dicho, si le sigue gustando a la gente la idea de casarse pero, muy a menudo, tienen la conciencia de que puede que no dure toda la vida.

Podemos así considerar la vida en común como el colmo de una relación, ante la caída hacia el divorcio o la separación. Repito que en este libro, trato de ideas generales, sabiendo que hay excepciones en todo. Pero la evolución de las últimas décadas nos da un material extraordinario para analizar muchos elementos de nuestras vidas.

Cuando una pareja vive separada y que solamente comparte unos momentos, es como si vivieran durante unas horas o unos días en una burbuja de amor y felicidad. Sus vidas laborales y practicas se quedan entre comillas, solamente se comparte lo mejor de cada uno. El deseo esta al máximo, cada uno ha echado el otro de menos durante un tiempo. Cada uno quiere enseñar y dar la mejor imagen se si mismo. Cada encuentro es como una fiesta.

FELICIDAD AMOR Y PAREJA

Cuando empiezan a conocerse más, aparece poco a poco el deseo de vivir juntos. Si deciden hacer el paso de la vida en común, descubren cosas nuevas uno del otro, cosas que no se relacionan con el deseo o el amor sino con los aspectos

más prácticos de la vida diaria. Uno es demasiado rápido y el otro demasiado lento. A uno le gusta mirar las noticias todos los días a la misma hora, al otro le parece una tontería. El primero pasa una hora bajo la ducha cada día, el otro cinco minutos. Uno es pesetero, el otro gasta sin contar su dinero. Uno limpia bien la vajilla, el otro deja espuma y jabón. Esos detalles invaden poco a poco la vida de la pareja hasta que empiezan los dos a pensar:” no entiendo como el otro puede vivir así, a mi me parece imposible o tonto, o ridículo “

Esos detalles marcan el principio de la caída de la relación, pero aun más aparece el final cuando empiezan los amantes a decírselo. “no deberías hacer eso así, no me gusta tu forma de estar siempre detrás de mi…etc…” La vida diaria se mezcla con los sentimientos y el resultado, a menudo no es positivo. Mata poquito a poquito el amor.

Siempre aconsejo a mis amigos de no olvidar las razones por las cuales han querido su pareja, y de intentar imaginar si volvieran a encontrarla de nuevo hoy, si no volverían a quererla. Encaminarse sobre lo más importante. No se puede pedir a un ser amado que tenga todas las cualidades que han sido las causas de nuestro amor, y a la vez que cambie poco a poco para conseguir “otras” para que se parezca a nosotros mismos.

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Editorial: Dr. Pier Albrecht, Dr. Pierre Albrecht, Dr. Pierjean Albrecht,

Dr. Pier Jean Albrecht, Dr. Pierre F. Albrecht, Dr. Pierre Frank Albrecht,

Dr. P. Frank Albrecht, Dr. Pierjean Frank Albrecht, Marbella Clinic

>>> Durante largos años de experiencia profesional he podido comprobar que mis pacientes buscan, – a través de su mejora física, – alcanzar la felicidad. Es por esto, por lo que me he decidido a escribir sobre éste tema y presentarlo, en forma de capítulos a los lectores de Transform Magazine.

>>> Hoy analizaremos si es posible ser feliz en un mundo con tantas desigualdades y a diferenciar la felicidad del placer. Espero que estas líneas le ayuden en su búsqueda de la felicidad.

Desde la infancia conocemos la tiranía de nuestros deseos. Desde el momento en que lloramos para pedir la leche materna, y que nos sentimos bien al conseguirla, conocemos esa sensación de satisfacción que nos lleva a confundirla con la felicidad.

Conseguir lo que deseamos puede que parezca un alivio a nuestro sufrimiento, y a la tensión que éste nos produce. Si pasamos la vida aplacando nuestros deseos, nunca alcanzaremos la felicidad. Sencillamente porque tan pronto saciemos nuestro deseo primordial, aparecerá de nuevo, bajo una forma ú otra. Es un error pensar que seremos felices después de conseguir algo. Solamente estaremos reconfortados temporalmente.

Felicidad y placer

La esencia misma del placer es que no dura. El placer se relaciona con un principio y un fin. El placer físico más fuerte, el orgasmo, es muy corto. Es el colmo de una tensión, seguido por una relajación profunda.

Cualquier tipo de placer se define como un estado fuera de lo normal, con más endorfinas en el cerebro, y a veces más adrenalina en el cuerpo. El ser humano intenta conocer el máximo de momentos de placer a lo largo de su vida, y a menudo, cree que el nivel de felicidad de su vida se relaciona con el número de momentos de placer: cuántos orgasmos, cuántas comidas sabrosas, cuántos conciertos de música, cuántos bailes, cuántos viajes.

Vivimos una época tan enfocada en multiplicar esos momentos, que los jóvenes pasan casi todo su tiempo con auriculares escuchando la música que les gusta. Muchos se instalan en un mundo irreal digital delante de una Play station que les permite vivir una vida virtual que no es la suya. El resto del tiempo lo pasan mandando mensajes SMS (de texto) con su móvil. Cuando comen o beben, prefieren los dulces o las bebidas gaseosas como Coca Cola, Fantas etc… y comida blanda, pastas, patatas, pan de hamburguesas, etc. Es obvio que la nueva generación no es más feliz que la anterior, todo lo contrario. La ausencia de motivación y de ideales, así como de la necesidad de luchar por superarse, condena a las nuevas generaciones a prestar atención solamente al placer, y a la forma de cómo poder conseguirlo, lo que suele pasar por el dinero.

Éste es realmente el ideal moderno. Las democracias modernas y occidentales ya han alcanzado todas las libertades posibles. Saben que se puede pensar como se quiere, hablar, escribir, cantar, rodar películas, criticar, vestirse y moverse como quieren. No hay nada más por lo que luchar. Lo unico que queda una vez conseguido todo lo anterior es el placer. El problema es que el exceso de placer mata el mismo placer, y cada vez se necesita más estimulación para sentirse bien.

La vida moderna consiste en conseguir el máximo placer posible, ya sea físico, intelectual, emocional, en sus formas primitivas o más elevadas. Lo cierto es que la vida diaria puede parecernos algo más fácil, pero el desgaste no es tanto físico, sino mental. La gente sufre una sobrecarga mental que le impide ser feliz. El placer puede ser el enemigo de la felicidad.

Por el contrario la felicidad no es el enemigo del placer. Una vez conseguido un estado estable de felicidad, – basado sobre todo en un sentimiento de paz y de alegría interna, y tras varios años de esfuerzos conscientes, se desarrollará una capacidad para poder sentir placer con una estimulación mínima. La naturaleza, el canto de los pájaros, la contemplación del cielo, de las nubes, del mar, de los niños, serán situaciones que nos aportarán intensos momentos de placer y felicidad. Se tratará de un placer denso, fluido, que vive en el corazón y en el flujo energético y emocional del cuerpo.

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