Motivos estéticos para hombres
Los músculos abdominales marcados son un atributo más bien masculino. Es bello
un cuerpo de atleta o de modelo, con “el pack de seis†o “la tableta de chocolateâ€.
Pero más que bello, en la mente de la mujer esto se relaciona con la voluntad que
debe tener el hombre para no permitir que la grasa se acumule en el abdomen. Voluntad
de cuidarse, tanto a través del ejercicio fÃsico, como de la dieta.
Lamentablemente, desde hace unos años, las mujeres también desean desarrollar
los suyos. Cada vez más atiendo en mi consulta mujeres que intentan deshacerse
de su grasa abdominal, aunque tengan poca, para perfilar sus abdominales. Llegando
incluso a pedir lipoescultura. Es difÃcil convencerlas de que un cuerpo de mujer
tiene por naturaleza más grasa que el de un hombre, que las formas más suaves del
cuerpo de la mujer se relacionan con la feminidad, la maternidad y la ternura.
Creo que la fuerte voluntad de estas mujeres, viene del ejemplo de sus profesoras
de gimnasio, lugar donde modelan sus figuras. También he visto algunas profesoras
en mi consulta. Tienen un cuerpo maravilloso, incluso perfecto, pero no sé si sigue
siendo un cuerpo de mujer. La totalidad de ellas poseen una cara muy afectada por
la poca cantidad de grasa que les queda, lo que origina que la piel esté muy flácida
y arrugada. Generalmente les gusta disfrutar de un buen bronceado, lo que aún empeora
más su aspecto
Motivos de salud para todos
Sea cual sea su forma de comer, si tiene sobrepeso debido a un exceso de alimentación,
no podrá disfrutar de los resultados de su dieta a no ser que disminuya el
tamaño de su estómago. En realidad, con el paso del tiempo el estomago tenderá
a relajarse, debido al aumento en la ingesta de alimentos y la falta de ejercicio fÃsico,
sobre todo en esta zona. Es imprescindible volver a hacer abdominales diariamente,
al levantarse, en ayunas, para poco a poco disminuir la tendencia que tiene
el estomago a expandirse. Cada uno puede empezar a su ritmo, incluso con diez
repeticiones al dÃa, sin stress ni angustia. Haciendo esto diariamente, progresará,
está garantizado, y en un año podrÃa llegar a hacer mil al dÃa, si quisiera.
Los ejercicios deberán ser repetidos y cortos, con movimientos de las piernas,
Рestando ̩stas flexionadas Рhacia el cuerpo. Si puede, tambi̩n es aconsejable
hacer los movimientos oblicuos, intentando tocar la rodilla derecha con el codo
izquierdo, y viceversa.
Gracias a este sencillo ejercicio, el abdomen en general disminuirá de tamaño, lo que
le permitirá comer menos, con una sensación de saciedad más rápida, y al mismo
tiempo le producirá un efecto estimulante del tránsito intestinal, lo que evitará el
estreñimiento.
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Editorial: Dr. Pier Albrecht, Dr. Pierre Albrecht, Dr. Pierjean Albrecht,
Dr. Pier Jean Albrecht, Dr. Pierre F. Albrecht, Dr. Pierre Frank Albrecht,
Dr. P. Frank Albrecht, Dr. Pierjean Frank Albrecht, Marbella Clinic